Здоровье - Общественного Здравоохранения - Эффективная Постановка Целей

DeFace | Просмотров: 420
проститутки города







Эффективная постановка целей-это не процесс, который начинается 1 января и заканчивается той же неделе. Реализация простых шага ежедневно начнет вас на пути к открытию и достижению Ваших целей. Чем больше вы сосредоточиться на деталях, тем яснее ваша цель станет. Добавив такие детали, как, кто, что, где, когда, и как ты??ЛЛ достижения этой цели сделают ее более конкретной и достижимой.










Вы бегали вокруг готовятся к праздникам, завернутый 47 подарки, побывала в пяти разных семьях в два дня, и когда все закончилось, ты развалилась на диване. Теперь ваш лучший друг чудеса, если вы хотите установить пакт, чтобы помочь друг другу сохранить ваш новый год и rsquo;резолюции s .
и ldquo;конечно,» из вас думают, решают потусоваться на диване и заказать на вынос. Пинки, ты попробуй вспомнить, является ли или не вы держал свои резолюции в прошлом году. Проблема в том, что вы можете и rsquo;T даже помню, что вы решили улучшить. Вы удивляетесь: это полезно установка резолюций или вы просто настраиваете себя на неудачу?
По мнению исследовательской корп. исследования, только 45 процентов людей Новый год и rsquo;с резолюциями в 2005 году, по сравнению с 88% тех, кто сделал это в прошлом.
Почему мы отказались от резолюции? Это может быть потому, что только 8 процентов людей чувствуют, что они достигают резолюции они. Те из нас, которые Дон и rsquo;т следовать через на нашем резолюции в конечном итоге с большим количеством негативного разговор с самим собой. Мы разочаровываем себя и в конце концов сдастся.
Почему разрешение так трудно держать?
Новый Год–это резолюциях трудно сохранить, потому что мы, как правило, устанавливают их в такое время года, когда мы уже перегружены. И часто мы еще и rsquo;т принять время думать о том, что мы хотим сделать. Мы также как правило, чтобы сделать наши резолюции, основываясь на том, что другие люди хотели бы, чтобы мы сделали. Мы слышим себя, сказал: и ldquo;я действительно нужно заняться спортом» из или и ldquo;я очень стараюсь питаться здоровой. » из мы стараемся исправить то, что мы думаем, что общество воспринимает как свои недостатки, не спрашивая себя, что мы действительно любим, чтобы в нашей жизни.
Я не утверждаю, что мы отказываемся от постановки цели, просто, что мы берем наше время, прежде чем решить, каких именно целей, чтобы сосредоточиться на. Найдите минутку, чтобы закрыть глаза и представить себе, как вы хотели бы свою жизнь, чтобы выглядеть. Вы сможете заблокировать снаружи входной и узнать, что является правильным для вас? Можешь ли ты видеть детали? Ты улыбаешься?
Чем больше вы сосредоточиться на деталях, тем яснее ваша цель станет. Добавив такие детали, как, кто, что, где, когда, и как вы и rsquo;МР достижения этой цели сделают ее более конкретной и достижимой.
Но быть честным с самим собой. Развивается новое поведение требует усилий, пока это не станет привычкой. Пусть и rsquo;ы сказать, что ваша цель-сделать здоровый выбор продуктов питания . Чтобы сделать эту цель реальностью, необходимо спланировать, как вы будете создавать новые привычки. Где вы найдете простые, здоровые рецепты, которые вписываются в ваш образ жизни? Как вы будете готовить здоровую пищу на количество времени у вас имеется? Вы будете готовить загодя и заморозить их? Вы готовы пойти в продуктовый магазин чаще, чтобы убедиться, что у вас есть свежие фрукты и овощи под рукой?
Хотя разработки этого нового поведения потребует некоторой доработки в начале, через месяц она начнет вписываться в вашу жизнь, как и все ваши текущие привычки. Принимая время, чтобы развить новые привычки, которые поддерживают ваши цели, безусловно, хорошо провели время.
Услышав Возможность Сбить
Нас заваливают информацией и большинство из нас разработали фильтры, которые помогают нам не замечать того, что несущественное и сосредоточиться на том, что позволит нам двигаться к нашим целям. Дело в точку: я абсолютно уверен, что если новый магазин открыли рядом с моим офисом я бы не только не замечают этого, я бы, без сомнения, помните, что идти к открытию торгов. Мой муж будет проезжать мимо магазина сотни раз и никогда больше не видеть его, точно так же я никогда бы не заметить новый рыболовный магазин, если он будет открыт поблизости.
Аналогичным образом, когда вы решите на новую цель, Вы найдете возможности, чтобы изменить вашу жизнь в том направлении. Если вы решили сделать здоровый выбор пищи, вы будете развивать радар, который направляет вас к этой цели. Вдруг Вы заметите новых продуктов магазинах, вы будете слышать людей, говорящих об органических службы доставки еды, и Вы заметите, когда сезонные фрукты и овощи идут на рынок.
Серии простых шагов
Эффективная постановка целей-это не процесс, который начинается 1 января и заканчивается той же неделе. Реализация простых шага ежедневно начнет вас на пути к открытию и достижению Ваших целей.
Используйте то же время каждый день, чтобы мечтать о том, какие цели вы хотели бы достичь. Несколько тихих минут перед сном часто лучшее время, чтобы создать картину того, что вы хотели бы ваше будущее, чтобы посмотреть, как. Как вы видите себя в достижении своей цели, спросите себя: какие шаги я сделал к моей цели сегодня? Возможно, вы поставили перед собой цель питаться здоровой закуски и остановился на пути домой, чтобы купить яблок. Празднуя свои успехи, как большие, так и маленькие, вы посылаете себе сообщение о том, что вы достойный человек, который движется к своей цели.
Не забудьте обновить ваши цели регулярно или даже установить новые. Мы все постоянно развивается, и поэтому наши цели. Решив, что Вы не желаете приносить жертвы в определенных сферах вашей жизни для достижения целей в других областях-это не провал. Достоин того, что является наиболее значимым для Вас является решающим фактором при планировании вашего будущего.
Когда вы лежите на диване в этом месяце усталости после напряженного курортного сезона, пусть ваш ум блуждать. Представьте, что вы бы любить многих областях вашей жизни, чтобы выглядеть на следующий год. Решимость взять небольшой шаг в этом направлении каждый день. Это удивительно, как далеко 365 маленьких шагов приведет вас в один год.
Что касается меня, я должен бежать. Мой ужин только что прибыл, и я решил не есть вынуть и писать одновременно.
Приступая к работе с целеполаганием
Если у вас возникли проблемы приступая к постановке новых целей, начните с рассмотрения каждого отдельного сфере вашей жизни. Спросите себя, как вы хотите, чтобы каждый аспект жизни выглядеть через год. Разделите вашу жизнь на семь областей:

духовное
ментальном (чтение и обучение)
финансовые
семья
физическое здоровье и внешний вид
работа
социальные

Для того, чтобы убедиться в отсутствии зоны игнорируются, визуализировать изменения, которые вы хотели бы видеть в каждом районе отдельно. Но помни, что фокусировать всю свою энергию на цель, которая охватывает только одну область вашей жизни, который создаст хаос в областях, которые были забыты. Работа для наложения различных аспектах жизни, создавая четкую картину жизнь, котор вы желаете.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Эффективная Постановка Целей Эффективная Постановка Целей